インフォメーション美脚を目指すなら、電動アシスト自転車でのダイエットがおすすめな理由
先日、美容室に行ったときに、女性の美容師さんに 「最近、電動アシスト自転車でダイエットしているんですよ」 と会話の中で伝えたとき、 「電動アシスト自転車ってどうですか？」とか、「効果はどうですか？」 などの返答が来る...
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サイクリング電動アシスト自転車のダイエット 慣れたらどこまで行ける？
電動アシスト自転車のダイエットで、サイクリングロードなどで少しずつ距離を伸ばしていくと、時間は別にして20kmぐらいの距離は比較的すぐに走れるようになります。 この20kmという距離、実は結構凄いんです。 例えると、直線距離になりますが...
フィットネス電動アシスト自転車を活用したダイエット 失敗しないためのSTEP！
電動アシスト自転車を使ったダイエットどのように進めていくか、実体験から失敗しないようステップを紹介しましょう。 ＜ダイエットする方の対象モデル＞ まず、対象者のレベル感をはっきりしておきましょう。 ・最近お腹が出て...
●豆知識●初めての補給食 ダイエットの為のサイクリングでも！
電動アシスト自転車でのサイクリングをし始めて、どこまでもこいでいける気がしてしまう方もおられるでしょう。特に数日続けてサイクリングをして慣れてくると実際かなり遠くにいけてしまう気になってしまうものです。確かに遠くにいける体力はついてきて...
サイクリングダイエットのためのサイクリング どこを走るのがおすすめ？
ダイエットのためにサイクリングするにはどこを走ったらよいでしょうか？ 長距離を走れて、安全に快適に走れる場所、、、、、 やはり、サイクリングロード ですね！ １．長い時間動き続けることができる（長距離の舗装路が平坦で続く）...
フィットネスダイエット 自転車対決！ クロス VS 電動アシストクロス
ダイエット（有酸素運動）に向いている自転車として、クロスと 電動アシストクロスはおすすめできる自転車になります。 まずは、他の自転車と比べた場合のメリットを見ていきましょう。 クロス、電動アシストクロスの魅力的なところは...
フィットネス電動アシスト自転車 速度別 消費カロリー(予測METs）は？
電動アシスト自転車はどれぐらいの消費カロリーでしょうか？ 『身体活動のMETs（メッツ）表（国立健康・栄養研究所）』には、自転車の記載はありますが、電動アシスト自転車の速度別のMETs表記はないので、サイクリングロードをこぎつづけることを...
Dendo-Info!ダイエットを始めて続けるための自転車選び おすすめのタイプ
ダイエットをしていて、すぐにやめてしまう要因として、 あまりにつらい 楽しさがない 効果がみえない が挙げられると思います。ご自分の経験からも照らし合わせてみてください。恐らくいくつか理由があると思いますが、１～...
フィットネスサイクリングロードで走っている自転車の速度と消費カロリーは？（種類別ママチャリ、クロス、ロード）
自転車の消費カロリーの目安を知っていただく為に、下表を作りましたのでご覧ください！ 上段は自転車走行でのMETsの値を速度別にならべたものです。（国立健康・栄養研究所 改定版『身体活動のメッツ(METs）表』より） 消費...
フィットネス有酸素運動どれが始めやすく続けやすい？
ダイエットの為に有酸素運動はかかせませんが、始めてから続けやすいものでないと効果をだしてけません。各方法をメリット、デメリットを実体験から伝えて生きたいと思います。 ＜ウォーキング＞ メリットは圧倒的な日常感。朝外に出て...
フィットネスみつけたよ、良いダイエット！
体重が増えたのでダイエットを始めた。食事にも気を使い、有酸素運動を始めた。 最初は頑張ったが、、、、、、 きついので、辞めてしまった。しばらくして効果が思ったほど出なく辞めてしまった、、。 こんな経...